FOF : Initions-nous à la Gym Suédoise avec Katia B

Je suis arrivée dans la salle avec une grosse boule de stress-​de-​boulot dans le ventre. En 10min de gym, elle était partie. Magique.
La prof était punchy, la musique entrainante, le rythme très sympa. J’étais contente de voir des Unilocaleuses en vrai, contente aussi de voir plein de mots en suédois un peu partout, ça a fait remonter de bons souvenirs de mon erasmus à Stockholm (la fille qui sourit au panneau «Toaletten «avec la larme à l’œil, c’est moi).
Quelques moments de solitude à cause de la coordination (attends faut faire quoi, là, avec les bras ??), et j’aime bien le fait d’avoir des petits moments d’étirements entre les séquences plus dynamiques, ça fait du bien. La minute de relaxation à la fin: géniale, je serais bien restée couchée !
Très bonne expérience, merci Katia pour ce bon moment !

Décidément très bonne idée d’avoir proposer ça en event!
Beaucoup de cardio pour se défouler, les musiques sont sympas et pas trop «vieillote», les gens motivés et on sent que tout le monde s’éclate.
Par contre un peu dure la coordination avec la disposition en cercle! Les deux personnes de chaque côté de moi n’allaient pas dans le même sens, résultat il fallait jongler pour pas rentrer dans quelqu’un. Mais à part ce détail s’était vraiment fun.
Pour la partie abdo je m’attendais à pire et la partie relaxation/​étirements était bien faite. Quand on sort de là on a la pêche et on se sent vraiment bien dans son corps.
A retenter donc même si je né suis pas très «cours en salle».

Oh Yeahhh !!! Pour mon deuxième FOF c’était une expérience G-​E-​N-​I-​A-​L-​I-​S-​I-​M-​E. Du sport dans les UYE j’adhère et ça change ! Très bonne idée d’évent Katia, merci de nous avoir fait découvrir la Gym Suédoise !
Nous étions un petit groupe de Unilocaleuses bien motivées et prêtes à bouger notre body.
L’équipe de Gym Suédoise du 9ème est sympa. Un accueil chaleureux et souriant. Merci à eux !
J’ai beaucoup aimé le concept: la prof est au milieu et les élèves tout autour, elle se déplace en cercle par rapport aux mouvements, au début ça peut être perturbant pour la coordination des mouvements mais une fois qu’on l’a, on s’amuse et se défoule !
Beaucoup de cardio, on transpire on transpire, entre, on fait du renforcement musculaire, les cuisses chauffent et enfin l’étirement, la relaxation, on ferme les yeux on récupère ! Un sport bien complet, ludique.
La prof est dynamique, la musique est entrainante et bouge bien, tout est réuni pour passer un bon moment et dépenser toute son énergie dans la bonne humeur.
Ces horaires sont très prisés, nous étions un peu plus de 50 mais la salle est grande et a une capacité de 60 personnes. Des vestiaires sont à disposition pour se changer, prendre une douche. C’est un sport accessible à tous, Katia nous expliquait qu’il y avait différents niveaux et horaires.
Je suis ressortie de là ravie et épuisée, une belle découverte grâce à Unilocal et Katia. Merci encore !

Nous devons beaucoup aux suédois: vous seriez où sans Ikéa, hein? Mais leur gym… Oh mon Dieu!
Bön c’est de ma faute aussi. Je sais pas, je me suis dis «Gym Suédoise? Pourquoi pas? Ça va être marrant, ça doit être un mix de yoga et pilates non?»
Que nenni mes amis! C’est surtout de la cardio, de la cardio, de la cardio… De la cardioooooooo! Mais spéciale la cardio! Elle a quoi cette prof, c’est le lapin Duracel ou quoi? A côté, j’ai l’impression d’être une 2-​chevaux prête pour la casse!
Sans compter qu’il vous faut de la coordination, et suivre les mouvements hyper cadencés…Pas mon fort!
Je regardais les Unilocaleuses désespéramment, avec des yeux de chien battu criant à l’aide. J’ai même eu la bonne idée de trop forcer sur mon genou qui a pas trop aimé, mais les assistantes gym sympa m’ont mis de la bombe.
Né m’en veux pas Katia! J’ai vraiment aimé essayer quelque chose de nouveau, mais la gym suédoise, c’est vraiment pas pour moi XD Mais j’ai aimé sur le principe l’idée de faire du sport avec les Unilocaleurs :)
Au moins, ça m’a motivé pour refaire de la salle, qui a l’air ultra facile en comparaison. Donc merci tout de même pour cette découverte ;)

Super moment, merci Katia pour cette géniale et dynamique initiative :)
Le cours était très agréable avec un bon mix de cardio, de renforcement et d’étirement. Bien sur certains passages étaient plus difficiles que d’autres (je pense au moment où il y a une chanson de britney et certains mouvements au sol comme les pompes!!) mais dans l’ensemble c’était un niveau accessible à tous.
C’était sympa de se retrouver entre Unilocaleuses pour faire du sport ensemble, ça change des events de gourmands.
Le centre est lumineux et propre, ça aussi c’est vraiment bien!
J’espère qu’il y aura encore d’autres events comme celui là, c’était vraiment top.

Et 1, 2, 3, 4 et 1, 2, 3, 4 ! Allez on respire bien.
Tel était le refrain de la séance d’hier. Merci à Katia pour cette initiation à la gym suédoise. Je né connaissais absolument pas du tout ce sport et j’ai beaucoup aimé. Ca change vraiment des événements restos et bars. Un peu de nouveauté né fait pas de mal.
Le cours a duré 60 min et j’avoue que c’est passé assez vite pour ma part. Nous avons eu un mélange de cardio, abdos/​fessiers. Un sport bien complet. Bön parfois on fait des mouvements un peu bizarres mais on sent que ça travaille bien.
J’ai préféré la partie cardio puisqu’il y avait pas mal de pas qui ressemblaient à la Zumba. Ca m’a aidé aussi à mieux coordonner mes pieds et mes jambes. Certains pas étaient assez compliqués mais il faut se lancer tout simplement.
J’ai trouvé assez spéciale la façon dont était conçu la pièce. En effet, nous étions en cercle autour de la prof. J’ai trouvé ça étrange mais d’un coté c’est plutôt bien pour que tout le monde puisse la voir. J’aurais peut être aimé plus avoir un miroir devant moi pour pouvoir corriger mes pas lorsqu’ils étaient faux.
Sinon le choix de la musique était super. Le rythme était très important pour chaque mouvement.
Si c’était à refaire je re signerais avec plaisir. Ca m’a presque donner envie de faire un événement Zumba, Bachata ou Salsa ! :)
Et on applaudit Fouad puisque c’était le seul homme Unilocaleur a avoir oser nous suivre :)

Mon premier FOF je pense que je m’en souviendrais, quelle expérience! Traumatisante? nooooon, pas du tout, voyons! il fallait juste avoir le sens du rythme, avoir l’habitude de synchroniser ses jambes et ses bras et né pas avoir peur de mouiller son survêtement. Tout le contraire de moi!
Honnêtement, j’ai beaucoup apprécié cette initiation à la gym suédoise, grâce à Katia B que je remercie de m’avoir inviter dans son univers sportif (big up amiga), en plus elle avait trop la classe dans son ensemble «gym suédoise», et qu’est ce qu’elle gère bien!
J’ai entendu parlé de la gym suédoise pour la première fois en regardant le clip vidéo de la chanson «Lapdance» d’Ycare pour ceux qui veulent y jeter un coup d’œil :
): au début Ycare entre un peu perdu dans un cours de gym suédoise et tombe nez à nez avec un groupe de fille qui font des gestes entre gym et danse. Il est un peu septique au départ, mais rapidement il adhère au «délire» et se laisse porter par la foule.
Comme Ycare je me suis senti perdu au départ, surtout quand le cours est rempli à 99,999 999 999% de filles, on était deux représentants du sexe masculin. Mais dés que la musique était en marche, malgré mes gestes maladroits, le manqué d’élégance dans mes mouvements et mon sens du rythme et de la synchronisation lamentables, j’étais à «donf».
On transpire bien mine de rien et on a vraiment l’impression de bien travailler en profondeur la majorité du «patrimoine musculaire» du corps!
J’ai appris que les mouvements sont conçu par des kinésithérapeutes afin de favoriser le renforcement musculaire ainsi que la souplesse des articulations et des ligaments. Les exercices ont pour objectif de renforcer les muscles que l’on sollicite (mal dés fois) au quotidien et assouplir le corps toute en douceur.
J’ai beaucoup apprécié la structure du coups qui se compose en quatre parties: échauffement, cardio, étirement et détente.À la fin de la séance on se sent vraiment bien.
A mon avis il faut bien compter deux voir trois séances pour commencer à connaitre les mouvements et à bien travailler. Si vous décidez de vous y mettre, surtout né vous découragez pas, après quelques cours seulement on commence à mouiller le t-​shirt.
Coté ambiance, la coach (dont j’ai oublié le nom, Katia au secoure, c’est bon ça me revient, Tiffany) était juste génial, elle a mis le feu à la salle, elle motive et donne son max pour animer la séance. Sans oublier la part de fraîcheur apportée par les Unilocaleuses présentes pendant le cours. C’est toujours un plaisir de les voir et les revoir (il y a des choses qui changent, comme par exemple moi dans un cours de gym et des choses qui né changeront pas) .
Bön, Unilocal m’a encore fait découvrir un nouvel univers que j’observais de loin seulement. Encore merci à Katia d’avoir organiser ce FOF (très bonne idée) et merci à tout le staff de la gym suédoise du 9éme arrondissement de nous avoir si gentiment accueilli.

Ce n’était pas toutouyoutou mais i feel gooooooooood!
Un super «event» ;)
Notre véronique et davina s’est transformée en super suedoise j’ai nommé Katia!
Merci ça défoule grave! I’m sexy and i know it!
c’est trop FOF!

Depuis le temps que je voulais essayer ce sport dont tout le monde parle…
Chose faite et dans les règles de l’art puisque dans le cadre du Festival of Firsts! Merci à Katia d’avoir bien pris soin des initiés pour leur toute première fois :)
CE QUE J’AI AIME. Le concept. Informel, asymétrique et efficace :
— une prof au milieu de la salle qui fait les mouvements (au début je croyais que c’était Katia la prof, dans le fond de la salle: D, de la musique rythmée et y’à plus qu’à suivre la cadence. Chacun est responsable de ses propres mouvements et le fait pour soi. Pas de rendu esthétique, on est là pour se défouler. Ca part dans tous les sens, un coup à gauche, l’autre à droite. Né pas se tromper de sens quand on se met à courir en ronde autour de la salle, n’est-ce pas … ;)
— sans miroir, le cerveau est beaucoup moins sollicité, le corps lâche donc plus rapidement les mouvements. L’heure est intensive, le corps est sollicité entièrement et l’esprit est détendu aussi.
— l’avantage de ce format c’est qu’on voit tous la prof et qu’on est porté par le groupe. Format qui permet aussi d’accueillir un grand nombre de personnes par cours…
UNE DEUXIEME FOIS? Non
Trop de monde pour moi, trop intensif et espace fermé. Je préfère définitivement les activités au grand air :) je suis malgré tout contente d’avoir enfin découvert le concept grâce à Unilocal et Katia, et comprends l’engouement autour de cette activité très prisée dans les grandes villes.

Épuisée. Je suis épuisée ahah
Merci à Katia pour cette belle initiative, un cours de sport entre Unilocaleurs ça change. Quoi que. Un bobun là de suite je dirais pas non ahah. Arrivée un peu à la bourre alors j’ai dû me mettre dans le bain direct.
Katia est à fond ! Elle connait tout les mouvements et les rythmes !
Pour les prochains, préparez-​vous ! Vous allez courir, faire des pompes et lever souvent les bras et les jambes et pas forcément dans le même sens ahah.
Pas sûre d’en refaire parce que je suis très mauvaise en coordination bras-​jambes avec ce genre de rythme très court, et c’est très loin de mes exercices de muscu/​cardio/​gainage habituel. Mais né jamais dire jamais lol.
Point positif: c’est fun et accessible à tous ! Et ambiance détendue.

Super Event de Gym Suédoise proposé par Katia ! Une première pour moi: D
60 min pour :
— t’echauffer
— «bouger ton corps»,
— ressentir des muscles un peu «oubliés»
— essayer de suivre la prof qui enchaine les séquences plus vite que son ombré
(et quand tu tiens un enchaînement, bam on passé au suivant)
— Coordonner tes jambes et tes bras (challenge accepted but not. completed)
— cardio /​abdos /​fessiers puis
— s’étirer
C’était bien, à refaire (surtout l’été dans les parcs et sur les berges de Seine, il paraît qu’il y a plein de cours gratuits) !
Merci, Merci et chapeau à Fouad, seul représentant Unilocaleur mâle de la soirée !